خانه / تغذیه

تغذیه

طرز تهیه کوکوی گل کلم

مواد لازم برای کوکوی گل کلم گل کلم نیم کیلو جعفری خرد شده ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ( یا از سبزی کوکو استفاده کنید) تخم مرغ ۳ عدد نمک – فلفل – زردچوبه به میزان لازم آرد ۲ قاشق ...

ادامه مطلب »

رژیم سبزیجات برای لاغری سریع

-سبزیجات-برای-لاغری-سریع-1-292x160

در این رژیم مهم ترین نکته این است که فکر نکنید گرسنه ماندن برای لاغری خوب است، درست برعکس، شما هرگز نباید به حد گرسنگی زیاد برسید. این رژیم اندازه و نوع غذا را طوری پیشنهاد داده است که همواره ...

ادامه مطلب »

برای زیبایی جنین چی بخوریم

-زیبایی-جنین-چی-بخوریم-300x160

زیبایی جنین معمولا بصورت ژنتیکی تعریف میشود، اما با مصرف برخی مواد غذایی می توانید به زیباتر شدن نوزاد خود کمک کنید. هر مادری دوست دارد پس از زایمان دارای نوزاد زیبا با پوست لطیف باشد. برای داشتن یک نوزاد ...

ادامه مطلب »

مواد غذایی خونساز

-غذایی-خونساز-300x160

کم خونی وضعیتی است که درآن ، تعداد یا اندازه گلبول های قرمز یا مقدار هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود . از علل ایجاد ...

ادامه مطلب »

چهار گروه مواد غذایی

-گروه-مواد-غذایی-300x160

برای تامین نیازهای غذایی، هر روز باید در برنامه غذایی خود از چهار گروه اصلی مواد غذایی استفاده کنیم: ۱- گروه شیر و لبنیات: این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی است. اگر حجم یک لیوان را ۲۴۰ ...

ادامه مطلب »

مواد غذایی ضد سرطان

-غذایی-ضد-سرطان-1-300x150

محققان موسسه سرطان آمریکا فهرست مواد غذایی را که خواص ضد سرطانی دارند، اعلام کردند. به گزارش ایرنا از رویترز، برخی از افراد متاسفانه از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به سرطان هستند ولی شیوه صحیح زندگی و تغذیه نقش مهمی ...

ادامه مطلب »

خواص سیب زمینی آب پز

-زمینی-بخارپز-1-300x160

همان ‌طور که می ‌دانید سیب‌ زمینی ریشه‌ ای است غده‌ ای که چون جزء اصلی ‌اش را نشاسته تشکیل می‌ دهد، مملو از انرژی است؛ به همین دلیل در برنامه‌ های غذایی، خوردن یک سیب‌ زمینی متوسط معادل یک ...

ادامه مطلب »

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش

-شکم-و-پهلو-بدون-ورزش-300x160

روشهای غذایی برای لاغر کردن و کوچک کردن شکم وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. ورزش به همراه ...

ادامه مطلب »
bigtheme