خانه / تغذیه

تغذیه

تغذیه مناسب برای رشد قد چیست؟

-مناسب-برای-رشد-قد-چیست؟-300x160

تغذیه مناسب برای افزایش قد    ۱٫ شیر برای کودکان بسیار خوب است. کلسیم و فسفر، دو ماده معدنی مهم در شیر، برای سلامت استخوانها، دندانها و ناخن ضروری است. همچنین ویتامین D، موجود در آن یکی دیگر از مواد ...

ادامه مطلب »

درمان پوکی استخوان با تغذیه

-پوکی-استخوان-با-تغذیه-300x160

راهکارهای پیشگیری و درمان پوکی استخوان   رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان شامل چه مقدار از این مواد مغذی است؟ جواب این سؤال به سن و جنسیت شما بستگی دارد. در مورد کلسیم: کودکان ۱ تا ...

ادامه مطلب »

مضرات و فواید خام گیاهخواری

-و-فواید-خام-گیاهخواری-300x160

گیاه چه نقشی در تغذیه دارد؟ در یک الگوی غذایی سالم، توصیه می‌شود بیشتر کالری مورد نیاز بدن از طریق مواد غذایی گیاهی دریافت شود. در هرم‌های خوراکی تقریباً ۵۵ تا ۶۵ درصد به غلات اختصاص داده شده و ۱۵ ...

ادامه مطلب »

طرز تهیه کوکوی گل کلم

-تهیه-کوکوی-گل-کلم-2-221x160

مواد لازم برای کوکوی گل کلم گل کلم نیم کیلو جعفری خرد شده ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری ( یا از سبزی کوکو استفاده کنید) تخم مرغ ۳ عدد نمک – فلفل – زردچوبه به میزان لازم آرد ۲ قاشق ...

ادامه مطلب »

رژیم سبزیجات برای لاغری سریع

-سبزیجات-برای-لاغری-سریع-1-292x160

در این رژیم مهم ترین نکته این است که فکر نکنید گرسنه ماندن برای لاغری خوب است، درست برعکس، شما هرگز نباید به حد گرسنگی زیاد برسید. این رژیم اندازه و نوع غذا را طوری پیشنهاد داده است که همواره ...

ادامه مطلب »
bigtheme